Массаж – один из наиболее эффективных методов лечения при заболеваний опорно-двигательного аппарата

Механизм действия массажа основан на сложных взаимозависимых рефлекторных, нейрогуморальных, нейроэндокринных и метаболических процессах, регулируемых центральной нервной системой. […]

Как быстро снять спазм при болях в спине

Для снятия спазма в спине можно прибегнуть к одной из следующих техник:
1. Легочное дыхание. Дыхательная гимнастика позволит расслабить мышцы спины. Нужно напрягать мышцы на вдохе и расслаблять на выдохе. Затем выполняют вдох без напряжения, на выдохе стараются воспроизвести чувство, которое возникает при расслаблении на пораженном участке. […]