Некоторые люди делают нас счастливыми. Мифы о том, что делает нас счастливыми
Психолог Гарвардского университета Дэн Гилберт утверждает, что человек сам развивает в себе ощущение счастья, ошибочно полагая, что счастливыми делают нас вещи. Мы склонны думать, что счастье приносят нам работа, новая машина, выигрыш в лотерею. Однако результаты исследования показали, что мы счастливы тогда, когда думаем, что счастливы.
Поэтому, получая желаемое, мы вовсе не обязательно становимся счастливыми. Гилберт провёл эксперимент, целью которого было выяснить, как наличие выбора влияет на степень удовлетворенности человека. Оценив полученные результаты, он пришёл к выводу, что чем больше у человека возможностей для выбора, тем менее счастливым он себя ощущает. Это идёт в разрез с имеющимся представлении о свободе как залоге счастья.
Развивая эту идею, можно предположить, что люди, живущие в странах с диктатурой, в действительности счастливее людей, живущих при демократическом режиме. Конечно, таких примеров не так много, но известно немало случаев, когда диктаторы оставались у власти в течение многих лет и население мирилось с этим.
А сколько ведущих компаний было основано настоящими диктаторами, такими как Стив Джобс или Билл Гейтс, работать с которым не так уж просто. Это два примера, которые можно привести с ходу. Но таких примеров намного больше.
Взгляните на современное общество, так называемый развитый мир, предлагающий нам широчайший выбор продуктов, одежды, технических и транспортных средств. Мы много едим и страдаем избыточным весом, потому что в том разнообразии продуктов, которое имеется в супермаркетах, мы не можем решить, чего хотим. Покупая автомобиль и забирая его прямо из салона, уже через месяц мы мечтаем о новом.
Наше молодое поколение кажется наиболее неудовлетворённым за всю историю. Возможно, мы предоставляем нашим детям слишком большую свободу выбора. Мы покупаем им новейшие модели телефонов, одежду, даём карманные деньги. Желая сделать их счастливыми, в действительности мы можем добиться обратного результата.
Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему люди любят свою работу, даже если они проводят на ней по 8 часов в день и выкладываются на полную? Просто у них нет другого выбора. Это ограничение и делает их счастливыми. А похвала за хорошо выполненную работу является важнейшей составляющей такой жизни.
Это лишь несколько положений. Есть немало великолепных исследований о том, чего можно добиться, управляя своими мыслями. Если мы способны развивать в себе ощущение счастья, как далеко мы ещё можем пойти? Смотрите видео, и пусть оно вас вдохновит!
И это очень важно. Ведь посылание любви – личное дело, которое мы осуществляем сами. Но с созиданием не так – тут вы не одиноки, а находитесь в лесу на острове, вместе со всеми нами. Весь этот процесс мы проходим вместе. Вместе мы в дни взлетов и в дни падений, в дни неуверенности – все это мы проживаем вместе. Мы вместе ощущаем все возникающие эмоции.
Сила веры
Вот откуда берется волшебство. Ведь вера – огромная сила. Все, что вы когда-либо делали: ходили, ездили на велосипеде, водили машину, одевались, завязывали шнурки… Вы ни за что бы этого не сделали, если б не верили, что это вам по силам. Нельзя ничему научиться, пока не поверишь, что у тебя получится.
Вспомните, что вам говорят, когда желают помочь сделать какое-то новое дело? «Ты можешь это сделать. Точно можешь. Сделай шаг и увидишь, что можешь». Что делает этот человек? Он не учит вас делать что-либо, а убеждает в том, что вы сможете это сделать. Поверив, вы способны на все.
Неважно, сколько вы тренировались перед покорением Эвереста – если нет абсолютной веры, что вы способны достичь вершины, то и не дойдете туда. Пусть даже вы будете сильнейшим человеком на планете в расцвете спортивной формы, все равно у вас не получится. Ведь без веры вам не удастся даже зашнуровать ботинки. И так во всем.
Если вы больны, то не вылечитесь, пока полностью не поверите, что можете быть здоровым. Даже таблетки, в которых нет лекарств, работают – когда больной абсолютно верит в их силу. Без такой веры таблетки дают нулевой эффект.
Вера – это все. Недостаточно лишь знать, как что-то делается, важно еще верить, что мы можем сделать это. Вот почему книга «Деньги – это любовь» будет такой длинной – целых три части. Ведь мы будем создавать крепкую веру в то, что можем создавать все, что хотим, в том числе и три миллиона шестьсот тысяч долларов. Такую крепкую, чтобы действительно смогли их создать. Каждый раз, занимаясь созиданием, вы строите свою веру. Укрепляйте свою веру – в ней содержится огромная сила. Это ключ ко всему.
Гипноз изменяет убеждения
Люблю смотреть по телевизору, а иногда и воочию, как кого-то гипнотизируют! У меня был такой опыт – правда, гипнотизировали не меня, а моего знакомого. Гипнотизер внушил ему, что тот сыграет на гитаре. В жизни мой друг не сыграл бы и ноты – даже под дулом пистолета. Но не прошло и минуты, и он так играл на гитаре, что у вас бы слезы выступили на глазах от великолепия его игры. Невероятно! Поразительно!
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
ЧТО ДЕЛАЕТ НАС СЧАСТЛИВЫМИ?
Учёные Гарвардского университета на основе 72-летнего исследования судеб 150 выпускников самых престижных университетов, сформулировали, что такое счастье и разобрались в том, что именно делает людей счастливыми? Результаты этих исследований оказались удивительными.
Счастье людям дарит то, от чего они этого совсем не ожидают:
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ, НАРЦИССИЗМ. Искренняя влюбленность в себя защищает от страданий и давления со стороны окружающих; она эффективнее любого психотерапевта окажет психологическую поддержку и помощь. У людей, любящих и уважающих себя, практически не бывает приступов тревоги, депрессий, мучительного одиночества. Самовлюбленность не всегда приносит счастье окружающим, но тем не менее, она крайне неободима каждому из нас для того, чтобы чувствовать себя счастливым человеком.
ЧУВСТВО ЮМОРА. Умение легко относиться к своим неудачам. Люди, обладаюшие чувством юмора, принимают сложные ситуации не так близко к сердцу, быстрее и легче из них выходят. Если хотите, чтобы жизнь улыбалась Вам, улыбайтесь ей сами!
СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ. Сознание того, что у Вас есть время на что-либо, чем Вам хочется заняться (чем бы то ни было: почитать книгу, пройтись по магазинам, пойти в поход на байдарке…) – переполняет счастьем. И наоборот: если времени катастрофически не хватает, человек чувствует себя несчастным.
ДРУЖБА. Многие уверены, что залогом счастья является ЛЮБОВЬ. И устроенная личная жизнь. На самом деле для ощущения себя счастливым человеком гораздо более важны дружба, социальные связи, душевность и теплота человеческих взаиоотношений.
БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ. Любая форма помощи. Сознание того, что Вы помогаете людям, дарят нам ощущения радости и счастья.
ОБРАЗОВАНИЕ. Причём имеется в виду отнюдь не статус вуза. Престижный вуз, факт обучения в нём может поднять Ваш собственный статус, позволит испытать гордость, но не счастье. А вот полученные знания и опыт, взаимоотношения со сверстниками и преподавателями во время учебы, приключения, которыми наполнены бывают студенческие годы, сам дух студенчества действительно дают ощущение счастья.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, включающий правильное питание, минимальный набор физических упражнений, нормальный вес и отсутствие вредных привычек.
А вот что, вопреки нашим ожиданиям, вовсе НЕ делает нас счастливыми:
КРАСОТА. Красивая внешность открывает многие двери, это действительно так, но красота сама по себе, без всего того, о чем говорилось выше, счастья не приносит – об этом свидетельствуют истории многих несчастных красавиц.
ДЕНЬГИ. Они обеспечивают нашу жизнь и делают нас свободными; дают возможность чувствовать себя уважаемыми и влиятельными, вести образ жизни, который нам близок, заниматься делом, которое по душе. Они обладают огромной властью, но они не всесильны. Они не могут воскресить ушедших близких, на них не купишь талант, любовь, здоровье, покой. «Не в деньгах счастье» –существуют другие его источники. А деньги – всего лишь путь, ключ, пригласительный билет к счастью, но никак не само счастье. Если Вы в принцине зарабатываете неплохо, обеспечиваете свою семью, имеете возможность отдыхать там, где Вам хочется, и делать подарки себе и своим близким не только по праздникам, то бОльшие деньги счастья Вам не принесут.
МОЛОДОСТЬ. Молодые люди реагируют на плохие новости, на неприятные обстоятельства и вообще на негатив, острее, чем те, кто достиг зрелости. С возрастом человек чаще чувствует себя счастливым, учится справляться с проблемами и видеть позитив в самых негативных ситуациях.
УРОВЕНЬ ИНТЕЛЛЕКТА. Осознание того, что Вы умны, что Вы гораздо умнее многих Ваших знакомых, доставляет удовольствие, но отнюдь не счастье.
Исследования показали, что люди, добившиеся известности, влияния и создавшие капитал, чаще чувствуют неудовлетворенность жизнью и более склонны к депрессии, чем их менее удачливые сокурсники. Более счастливыми ощущают себя люди, не ставившие перед собой амбициозных карьерных целей, но имеющие крепкие социальные связи — хорошую семью, надежных друзей. Исследование было опубликовано в Journal of Research in Personality.
Таким образом, единого ключа к счастью не существует, есть целый набор его непременных условий, и нормальный вес, КРАСИВАЯ СТРОЙНАЯ ФИГУРА – одно из них. Поэтому, ставя себе цель похудеть, мы не просто занимаемся оздоровлением и улучшением своей внешности, мы делаем свою жизнь более счастливой. И если сегодня Вы не можете назвать себя счастливым человеком – это означает только одно: Вам пора хоть что-то изменить в своей жизни!
В наш век мало кто бывает спокойным. Мы постоянно ищем новых приключений, хотим прогресса в наших жизнях и искренне считаем, что хорошо там, где нас нет.
Наша неугомонная природа может пойти нам на пользу, если направить ее в нужное русло - тогда она приведет нас к счастью и удовлетворению. Однако если эту энергию не направлять, она может и разрушить нашу жизнь: мы начнем сомневаться и чувствовать себя не в своей тарелке.
Из чего складывается счастье?
Психологи вывели определенную формулу счастья, это они на полном серьезе. Счастье состоит из следующих слагаемых:
1. Предрасположенность
Наверное, на добрых 50% наше счастье и удовлетворение от жизни зависят от генетики. Некоторые люди от природы счастливее остальных, и с этим ничего не поделаешь. Это наша предрасположенность к счастью. Однако для каждого уровня предрасположенности существует свой диапазон счастья: мы можем постараться и стать максимально счастливыми для своей предрасположенности или не стараться и находиться где-то в самом нижнем значении диапазона. Подробней мы расскажем об этом ниже.
2. Условия
Есть вещи, которые мы не в силах изменить (или можем, но незначительно) в самих себе: национальность, пол, здоровье, привлекательность и т. п. Но эти условия не влияют на наше счастье не настолько сильно, как мы привыкли считать, потому что здесь работает принцип адаптации. Мы чувствительны к изменениям в нашей жизни, и эти изменения заставляют нас чувствовать себя счастливее или несчастнее. Мы быстро привыкаем к этим изменениям, и уровень нашего счастья возвращается к обычной отметке. Поэтому, как ни странно, и те, кто выиграл в лотерею, и те, кто прикован к постели, возвращаются к своему обычному уровню счастья примерно за год.
3. Добровольные условия
В отличие от других условий, эти вещи ты можешь выбирать: отношения, работу, хобби, место жительства и т. п. Они могут очень сильно влиять на уровень твоего счастья, потому что к ним принцип адаптации применим гораздо меньше.
Чтобы хорошо было там, где ты есть, надо сконцентрироваться на вещах, которые делают тебя счастливым, вместо того чтобы растрачивать свою энергию в погоне за каким-то иллюзорным счастьем.
В этот момент в игру вступает та самая экономика счастья. Многочисленные исследования установили, какие факторы мы связываем со счастьем. Заметь: они связаны со счастьем, а не являются его причиной. Проверить стоит: от тебя в любом случае не убудет. Ниже мы перечислили восемь областей мужской жизни, которые мы связываем со счастьем. Будь внимателен: вдруг ты счастлив уже сейчас?
1. Деньги
Пожалуй, в современной культуре влияние этого фактора (денег и богатства) на счастье переоценивают больше всего. Есть люди, которые говорят, что счастья не купишь за деньги, и те, кто считает, что первые ходят в какие-то неправильные магазины.
Ответ на вопрос, являются ли деньги обязательным условием счастья, очень важен, и он влияет на многие решения, которые мы принимаем в нашей жизни. Надо ли следовать за большинством и выбирать более прибыльную карьеру или заниматься любимым делом? Надо ли нам соглашаться на повышение ради денег и при этом больше времени проводить на работе, а меньше - уделять семье?
Исследования установили, что за деньги можно купить счастье - в определенном смысле. С помощью денег мы удовлетворяем наши базовые нужды, и это делает нас счастливее. Но потом, когда мы можем позволить себе прихоти, смысл теряется. Самые последние исследования в области этого вопроса и вовсе показали, что богачи считают: деньги не имеют влияния на счастье, удовольствие, грусть и стресс. Изо дня в день счастье не повышается из-за новой одежды или телефона. Опрос Гэллопа показал те же результаты: богатство влияет на удовлетворенность жизнью, а не на позитивное настроение день ото дня.
Почему-то нас больше волнует не то, сколько у нас денег, а сколько у нас их по сравнению с другими. Мы начинаем чувствовать удовлетворение, когда понимаем, что мы принадлежим к слою повыше, чем другие. Не имеет значения, какой у тебя уровень дохода, богат ты или беден - все мы думаем, что если бы имели на 20% больше, мы были бы счастливее. Поэтому повышение стандартов жизни и не делает людей счастливее: мы всегда хотим большего, а комфорт - это еще не счастье.
2. Материальные блага
Твоя зарплата - это еще не все, важно к тому же, как ты ее тратишь.
Вечно нам кажется, что квартира слишком маленькая, что нам нужен автомобиль получше, вещи покрасивее - но это никак не относится к счастью - это некая гедонистическая мельница. Ты быстро привыкаешь к новым вещам, и у тебя возникает необходимость купить что-то еще. Новая машина радует тебя в первые несколько недель, а через год она становится привычным транспортом. Счастье от материальных благ во многом зависит от того, каковы они по сравнению с чужими благами.
Люди много тратятся из социальных побуждений, покупая на свои деньги вещи ради чужого мнения и надеясь, что от этого станут счастливее. Издревле люди пытаются показать свой высокий статус вещами.
Еще один способ стать счастливее благодаря деньгам - это покупать опыт, а не вещи. Тратить деньги на путешествия, походы в кино, театр, на концерты, в кафе - от этого мы становимся счастливее, чем от вещей. Совместные воспоминания укрепляют социальные связи - а это уже условие счастья. Совместное времяпрепровождение помогает нам дольше быть рядом с другими людьми, создавать приятные воспоминания и обеспечивает нас интересными историями, которые потом мы будем рассказывать тем, кого не было с нами рядом. Воспоминания не перемалываются гедонистической мельницей, со временем они даже становятся лучше. Мы забываем плохое и помним лишь хорошее.
3. Путь из дома на работу
Когда людей спрашивают, что делает их счастливыми, секс занимает верхние позиции в списке, а путь на работу находится где-то внизу. Тем не менее люди думают, что лучше купить квартиру побольше, но в отдаленном районе - и дольше добираться на работу. Они ошибаются. Два швейцарских экономиста установили, что квартира получше не делает более приятной дорогу на работу.
Дорога эта неприятна по многим причинам: она отнимает у тебя время, которое ты иначе провел бы с семьей или просто потратил бы на сон, она стоит денег и она полна стрессов. Дорога на работу мучит не только нас, но и тех, с кем мы живем. Еще важнее, что мы никогда не сможем привыкнуть к пробкам.
Мы могли бы полностью компенсировать стресс от этого пути на работу, если бы зарабатывали на 40% больше. И ведь мы до сих пор выбираем квартиру побольше и подальше от центра, предпочитая ее квартире в центре и возможности ходить на работу пешком. Мы переоцениваем жилплощадь.
4. Работа
Чаще всего мы чувствуем себя беспомощными именно из-за работы. Кто не доволен ею, тот постоянно недоумевает: может, он был бы счастливее, если бы занимался чем-то другим? В зависимости от того, о какой работе он размышляет, он может быть и прав, и не прав.
Определенная работа дает людям больше счастья: часто это профессии, представляющие собой некое социальное служение. Так, пожарные, преподаватели вузов и священники, как правило, счастливее остальных.
Однако исследования показали, что счастье может приносить любая работа, если она соответствует сильным сторонам твоего характера и четырем критериям:
1. способствует личностному росту, не калеча тебя морально;
2. помогает тебе ставить перед собой цель;
3. в ней присутствует обратная связь;
4. помогает держать всё под контролем.
Если чего-то из вышеперечисленного тебе недостает, не жди и ищи другую работу.
5. Место жительства
Нас лишает счастья еще и наша тяга к путешествиям. В плохой день я иногда думаю, что не отказался бы жить где-нибудь на берегу моря или на Северном Урале, потому что там очень красиво. Если бы я мог собрать сумки и запросто переехать, стал бы я счастливее?
Место, где мы живем, так же сильно влияет на наше ощущение счастья, как и наша работа и межличностные отношения. От места даже зависит то, на какой работе ты работаешь, с какими людьми строишь отношения и насколько ты напряжен или расслаблен - а также наше здоровье, наши увлечения и т. д. Сомневаюсь, что на Северном Урале я бы мог работать в редакции Brodude. Так что, как видишь, не все наши желания разумны.
6. Возраст
Ты был бы счастливее, если бы тебе снова стало 18, ведь так? А вот и нет. Пик счастья - это как раз 18, а потом оно постепенно спадает - вплоть до 50. Оказывается, средний возраст - это еще не порог похорон, как тебе казалось. По факту, большинство людей в 85 гораздо счастливее, чем в 18. И это не потому, что надо просто сидеть на пенсии и расслабляться: счастье не зависит от возраста, наличия детей, пола, семейного положения или работы. Причины не установлены, однако мозг начинает лучше реагировать на жизнь, когда ты седеешь. Так что не надейся на машину времени, а лучше покупай треники с ломпасами и жди пенсии.
7. Отношения
Человек - животное социальное, так уж сделала эволюция. Без необходимости социальных связей мы бы не объединялись ради выживания и противостояния опасностям доисторической жизни. Поэтому быть изгнанным из племени было наказанием хуже смерти.
Так что не удивительно, что один из важнейших факторов счастья - это крепкие и продолжительные связи. Экстраверты и интроверты в равной степени нуждаются в обществе, чтобы чувствовать себя счастливыми. Наши отношения дают нам чувство общности, идентичности, защищенности, поддержки и веселья. Исследования показали, что сильные позитивные отношения с семьей, детьми, друзьями обеспечивают счастье.
8. Секс
А что секс? Больше секса с большим количеством женщин - еще не залог счастья. Да? Не совсем. Больше секса - больше счастья - это, между прочим, научно доказанный факт. Насколько больше? Скажем, если поднять частоту занятий сексом с раза в месяц до раза в неделю - это всё равно что добавить к твоей годовой зарплате 150 000 рублей. Если ты занимаешься сексом чаще, чем раз в неделю, влияние секса на счастье уменьшается.
Заключение
А теперь коротко о главном:
Чтобы ощущать себя счастливым, необходимо:
- чтобы денег хватало на базовые нужды;
- тратить деньги на других людей;
- тратить деньги на то, чтобы получить опыт, а не купить вещи;
- жить рядом с работой;
- быть старше;
- получать удовлетворение от работы;
- иметь крепкие социальные связи;
- часто заниматься сексом с подругой.
Поэтому ты тратишь свое время:
- пытаясь разбогатеть;
- оплакивая безвозвратно ушедшие 18 лет;
- без конца покупая вещи;
- отказываясь жить в центре, надеясь получить квартиру побольше в спальном районе;
- отказываясь от секса или занимаясь беспорядочным сексом.
В конце концов, счастье зависит от твоего отношения к жизни и способности получать удовольствие от мелочей. Надо наслаждаться даже самым простым. Хорошей книгой, вкусной едой и красотой за окном. Вместо того чтобы концентрироваться на том, чего у тебя нет, обрати внимание на то, что имеешь. И обрадуйся этому.
Что доставляет нам радость? Что приносит нам удовольствие? Что делает нас счастливыми? На эти вопросы решил ответить ученый Карстен Гримм из Университета Кентербери в Новой Зеландии. Каждый день в течение недели ученый высылал по 3 смс-ки каждому участнику исследования с вопросом, что он делает в данный момент и просьбой оценить степень удовольствия, которое приносит данное занятие. Потом ученый проанализировал полученные результаты, а что у него получилось, читайте в нашей статье.
10 ФОТО
10. Игры.
Игры на компьютере или на игровой приставе оказались на 10-м месте среди занятий, которые приносят нам много радости и счастья. (Фото: moiht/flikr.com).
9. Шопинг.
Делая покупки, мы становимся счастливыми. Покупки приносят нам радость и удовольствие, правда ненадолго. (Фото: missgeok/flikr.com).
8. Хобби и рукоделие. Карстен Гримм считает, что для некоторых людей, которые сильно поглощены своим хобби, любимое занятие может быть основным источником счастья в жизни. (Фото: chelsearoberson/flikr.com).
7. Общение с друзьями. Встречи и беседы с друзьями делают нас счастливыми, кто бы сомневался. По данным другого исследования, проведенного учеными Германии и США, общение с друзьями оказалось на втором месте в списке занятий, которое доставляет людям больше всего радости. (Фото: Meridith112/flikr.com).
6. Прослушивание музыки. Карстен Гримм подчеркивает, что счастье воспринимается нами как удовольствие, которое мы получаем в результате осуществления определенной деятельности. Это как «съесть первый кусочек желанного торта». Чаще всего счастье связано с чувственными ощущениями. (Фото: Anna Federowicz/flikr.com).
5. Времяпрепровождение с детьми. Наверное, это обнадеживающие данные, потому что досуг с детьми делает взрослых более счастливыми, чем покупки, встречи с друзьями и игры. Что интересно, Карстен Гримм отправлял участникам смс-ки и днем, и ночью, и как оказалось, они не расставались со своими мобильными телефонами ни на минуту. (Фото: {.erika.}/flikr.com).
4. Медитация и религиозные обряды. По мнению ученого из Новой Зеландии, человек может найти самые разные пути к личному счастью, повышая при этом чувство удовлетворенности жизнью. Медитация, молитва и участие в религиозных церемониях среди участников опроса заняли высокое место в качестве занятия, которое имеет для них большое значение и приносит много счастья. (Фото: Pablo Fernández/flikr.com).
3. Помощь другим. Любого рода помощь другим людям приносит нам большое удовлетворение и чувство счастья. А все потому, что это придает смысл нашей жизни. «Найти смысл жизни — это один из способов обрести счастье, его может принести чувство, что вы являетесь частью чего-то большего и делаете добрые дела», — объясняет Карстен Гримм. (Фото: Ed Yourdon/flikr.com).
2. Алкоголь и вечеринки. Участники исследования не оставили никаких сомнений насчет того, что важным фактором определяющим счастье является веселье: приемы, вечеринки и алкоголь. И хотя, по мнению исследуемых, такое времяпрепровождение имеет меньшее значение в их жизни, чем другие занятия, то несомненно приносит больше счастья. (Фото: Moyan Brenn/flikr.com).
1. Интимная близость. Интимные отношения оказались на первом месте по уровню счастья, которое приносят людям. Согласно результатам исследования Карстена Гримма, интимная близость является основным источником счастья для людей. Более того, это самая важная часть жизни участников опроса и приносит им наибольшее удовлетворение. (Фото: JustaMonster/flikr.com).
Предыдущая статья: Кто продает им еду и напитки? Следующая статья: Мойка в гараже: как правильно все сделать